Gelukkig is koffie een bijzonder eenvoudige manier om je energieniveau in de ochtend te verhogen. Een verhoogd energieniveau in de ochtend geeft je niet alleen energie tijdens de ochtend; het helpt je energieniveau gedurende de dag te verbeteren. Cafeïne kan in wezen werken als een powernap, waardoor je je verfrist en alerter voelt. Daarom beweren sommige mensen dat het gevaarlijk kan zijn om het's ochtends vroeg te drinken, wanneer de cortisolspiegel al hoog is.
Op basis van de resultaten van een enquête onder meer dan tienduizend mensen is espresso de beste koffie om's ochtends te drinken. Het heeft een cafeïnegehalte dat vergelijkbaar is met een volle kop koffie, maar wordt in veel kleinere hoeveelheden geconsumeerd, waardoor een opgeblazen gevoel wordt voorkomen. De meest populaire filterkoffie is filterkoffie, waaraan je melk, kaneel, kardemom of wat je maar wilt kunt toevoegen om het energieker en smakelijker te maken. Als je een probleem hebt met hoge bloeddruk, kun je overwegen om op je koffie te wachten, zodat je bloeddruk's ochtends niet stijgt.
Natuurlijk kunnen bepaalde bereidingsmethoden ook helpen om de boel wat egaler te maken; bij koud zetten wordt meestal koffie geproduceerd die van nature een lagere zuurgraad heeft, wat makkelijker is voor de maag. De cortisolproductie als reactie op koffie lijkt echter veel lager bij mensen die het regelmatig drinken, en sommige onderzoeken tonen helemaal geen stijging van cortisol aan. Over het algemeen is de beste koffie om's ochtends te drinken een lichte of middelmatige branding met een lage zuurgraad, om een aantal redenen. Savannah is een koffieliefhebber die haar waardering voor het brouwsel naar een hoger niveau bracht toen ze op de universiteit begon.
Ze werd barista voordat ze haar liefde voor schrijven combineerde met haar voorliefde voor een goed brouwsel. Het is duidelijk dat de meeste mensen die aan de enquête hebben deelgenomen de kwaliteit van koffie waarderen, ook al hebben veel mensen sterk gepleit voor een gemakkelijke ervaring, vooral's ochtends. Een groot aantal onderzoeken concludeert dat koffie helpt bij het bestrijden van diabetes en vooral gunstig is voor het bestrijden van diabetes type 2.Een gewone kop koffie is ook een goede optie om's ochtends vroeg te drinken om snel energie op te doen. Er zijn echter een paar dingen waar je op moet letten als je overweegt wat de beste koffieopties zijn om's ochtends te drinken met deze methoden, die een beetje verschillen van wat een geweldige espressodrank is.
Aangezien de effecten bij volwassenen tot 7 uur kunnen aanhouden, kan koffie ook uw slaap verstoren, vooral als u het laat op de dag drinkt (. Je offert een beetje kwaliteit en heel veel persoonlijkheid op als je ervoor kiest om een koffiezetapparaat te gebruiken om je ochtendkopje koffie te maken. Je scrolt door je sociale media en je ziet steeds kiekjes van mensen die een nieuw soort koffie drinken. Maar wat heeft dit hormoon met koffie te maken? De cortisolspiegels in het bloed zijn's ochtends hoog, wat helpt om alertheid en een gevoel van waakzaamheid te creëren.
